大家都在讲应该怎么用力。

我猜题主自己也知道正确的用力是什么，奈何身体没有root权限吧？所以一上手就做不出来这个效果对不对？如果是这样，我出一计，可以尝试一下。

搞根瑜伽带，就是那种长的橡皮筋。

系成个圈，套前手虎口里当弓把推。

摆个开弓到靠位的动作。

重点来了，后手不勾皮筋！后手用肘尖从皮筋圈里面顶住皮筋！去练开弓的动作。

保证你手臂不发力。

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